Meditation sollte keine zwanghafte Bemühung, sondern etwas Erfreuliches sein. Etwas, das Du aus Freude und nicht als eiserne Pflicht tust. Wenn Du merkst, daß Du Dich bei der Meditation anstrengst, machst Du etwas noch nicht ganz richtig.
Meditation ist wie Zugfahren. Du tust einfach gar nichts. Du brauchst nur dort zu sein. Alles wird vom Zugführer (dem Göttlichen) getan.
Meditation ist beobachten!
Beobachten und entspannen.
Beobachten und anwesend sein.
Da Meditation nur beobachten ist, mach es dir möglichst bequem dabei. Entspann Dich, dann macht es mehr Spaß. Beobachte etwas, was Dir Freude macht, dann hast Du noch mehr Spaß. Genieße einfach möglichst entspannt die "Fahrt", während Du etwas beobachtest, was Dir Freude bereitet!
Achte aber darauf, daß Du konstant bei einem "Beobachtungsthema" bleibst. Für die auf dieser Webseite vorgeschlagene Meditation muß dies natürlich die heilige Schutzikone sein. Vergrößere dazu die Ikone auf maximale Bildschirmgröße. Setze Dich bequem und mit gerader Wirbelsäule davor. Betrachte die Ikone für mindestens fünfzehn Minuten.
